posted_inRecept, Jag

Lchf

När man äter lchf så är det mycket fett och proteiner som man äter. Som att det är så mycket fett så håller man sig mätt väldigt länge. Man äter inget socker eller hel och halvfabrikat

Man delar in lchf i olika grader och graderna är:

Strikt lchf betyder att om du äter max 10 gram kolhydrater per dag.

Normal lchf betyder att man äter max 25 gram kolhydrater per dag.

Liberal lchf betyder att man äter max 50 gram kolhydrater per dag.

Sist jag åt lchf så åt jag strikt lchf och på helgen lyxade jag till det med en mörkchoklad.

Basvarorna i lchf är grädde, creme fraiche, riktigt baksmör, kött/kyckling, ägg, turkisktyorgurt, ost, färskost, kryddor, dijonsenap, grönsaker och såser.

Ska man baka bröd eller göra någon god matpaj så behöver man glutenfritt mjöl. Det mjöl som du behöver är kokosmjöl, mandelmjöl och fiberhusk.

Som att du gör all mat från grunden så går det åt att stå ett par timmar i köket.

Med lchf får du äta hur mycket du vill som att du ska bli mätt!

Mitt tips till dig som vill börja med lchf eller vara nyttig är att rensa ut skafferiet, kylskåpet på kakor, bullar, bröd, pasta, müsli, flingor, hel och halvfabrikat, läsk och saft.

Jag önskar dig lycka till med maten och att du når ditt mål.
Redan i kväll kommer ett recept upp

  • Postad i: posted_inRecept, Jag
  • Nära Norrköping

Gillar

Kommentarer

Liknande inlägg